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穹顶之下掀霾害 防霾3点健康管理

2015-3-9 14:24:54   来源:健康山西 我要投稿 我要评论
[12349摘要]前大陆央视主播柴静,耗资500万台币制作《穹顶之下》雾霾纪录片,陈述中国大陆霾害日益严重,引起两岸民众高度关注与讨论。

前大陆央视主播柴静,耗资500万台币制作《穹顶之下》雾霾纪录片,陈述中国大陆霾害日益严重,引起两岸民众高度关注与讨论。医师提醒,霾害造成空气品质不佳,易产生咳嗽、打喷嚏等症状,特别是有呼吸道疾病民众,出门最好戴口罩,少在户外运动,平日做好自主健康管理,以降低霾害所造成的健康伤害。

《穹顶之下》主要探讨煤矿,钢矿等重工业的污染对人体的危害,直指可以穿过肺泡膜直接进入血液,甚至会损伤血管内部,让血管变窄血压升高,引发血栓,她并自嘲,雾霾让自己必须囚禁女儿,心情十分无奈。
霾≠雾 霾害易诱发心肺疾病
王秉槐医师强调,霾与雾不同,雾是空气中的水蒸气,遇冷凝结成的小水滴或冰晶,霾则是悬浮在空气中的微粒,两者均会影响能见度,但是霾是车辆、工厂所排放的污染物,会对健康造成危害,微粒越小,含有毒物质越多,对健康危害越大。
特别是,长期处在霾害空气污染环境中,除了会造成眼睛、呼吸道、过敏外,更会增加心血管、肺部以及全身性的伤害,易形成慢性支气管炎、细支气管扩张、肺水肿,或者是支气管纤维化等症状,使慢性呼吸道疾病症状加剧,甚至引发急性发作等风险出现。
预防胜治疗 防霾害3健康管理
1.少出门活动:霾害期间最好减少外出,不得已出门也应避免户外运动,避免大量换气而吸进更多悬浮粒子,加重乾咳、胸闷、喉咙痒等不适。
2.选室内运动:有运动习惯可选择在室内运动,如瑜伽、桌球等。留在室内最好关闭门窗,但仍需保持空气流通,也可在家中装空气清淨机,可帮助过滤脏污病源。
3.多洗脸漱口:防止霾害,回家必须做3件事:洗脸、漱口、清理鼻腔,以防止霾对人体的危害。
a.温水洗脸:最好用温水,可以将附著在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁乾淨。
b.漱口除脏:目的是清除附著在口腔的脏东西。
c.清理鼻腔:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干淨了。
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